Como tomar os suplementos de vitamina de forma segura
Leia este documento na ¨ªntegra antes de optar por tomar os suplementos e antes de come?ar a tomar os suplementos de vitamina D que recebeu.
Applies to England
Detalhes
Tomar a vitamina D de forma segura
Deve ler e cumprir as instru??es no r¨®tulo do produto.
Cada suplemento ¡°1-A-Day¡± cont¨¦m 10 microgramas (?g) de vitamina D, o equivalente a 400 unidades internacionais (UI) de vitamina D. Esta ¨¦ a quantidade di¨¢ria recomendada pelo Governo para a sa¨²de da popula??o em geral e, nomeadamente, para proteger os ossos e os m¨²sculos.
Se o seu m¨¦dico de fam¨ªlia (GP) lhe tiver recomendado que tome uma quantidade diferente de vitamina D, deve seguir as recomenda??es do m¨¦dico.
N?o deve exceder a dose recomendada (1 suplemento de 10 microgramas (?g) por dia, equivalente a 400 unidades internacionais). Este ¨¦ o n¨ªvel de consumo seguro, concebido para suprir as suas necessidades nutricionais. N?o recomendamos atualmente que consuma mais do que o indicado.
Para a maior parte das pessoas, o consumo de 100 microgramas (?g), o equivalente a 400 unidades internacionais, por dia ¨¦ considerado seguro. Em certas pessoas, o consumo prolongado de suplementos de vitamina D pode causar uma acumula??o excessiva de c¨¢lcio no organismo (hipercalcemia). Isto pode enfraquecer os ossos e danificar os rins e o cora??o. Pode consultar no website NHS.UK.
Embora alguns medicamentos possam reagir com doses altas de vitamina D, n?o h¨¢ problemas associados com o suplemento de 10 microgramas de vitamina D. Estes suplementos t¨ºm por objetivo suplementar a dieta e n?o devem ser tomados como substituto de uma dieta variada.
Pessoas que n?o devem optar por tomar os suplementos
N?o deve tomar os suplementos de vitamina D, se:
-
j¨¢ estiver a tomar, ou lhe tiverem sido receitados, suplementos de vitamina D pelo seu m¨¦dico de fam¨ªlia (GP) ou profissional de sa¨²de.
-
tiver menos de 18 anos.
-
tiver um problema m¨¦dico ou tratamento que fa?a com que n?o possa tomar de forma segura tanta vitamina D como o resto das pessoas.
Se fizer parte de um dos seguintes grupos ou se tiver qualquer um dos seguintes problemas m¨¦dicos, n?o deve optar pelos suplementos atrav¨¦s deste processo e deve consultar o seu m¨¦dico de fam¨ªlia (GP) ou profissional de sa¨²de na pr¨®xima vez que tiver uma consulta. H¨¢ certos grupos que devem ser especialmente cuidadosos, incluindo as pessoas que estejam a ser acompanhadas por um especialista renal, de endocrinologia ou de oncologia. Isto pode incluir pessoas com n¨ªveis elevados de vitamina D, (atualmente ou no passado) ?(hiperparatiroidismo), cancro (certos cancros podem causar n¨ªveis elevados de c¨¢lcio), doen?a renal grave e uma doen?a rara chamada?.
Como guardar os suplementos de vitamina D
Guarde os suplementos fora do alcance das crian?as.
Os suplementos devem ser guardados fora do alcance dos animais de estima??o. Consulte o veterin¨¢rio se estiver preocupado por o seu animal de estima??o ter consumido os suplementos de vitamina D.
Verifique que o produto se encontra selado quando lhe for entregue e n?o tome os suplementos se a integridade do selo estiver sido comprometida.
Updates to this page
-
Updated page details.To opt-in you need to register your details on the NHS website by 21 February 2021.
-
Added translated versions in Arabic, Bengali, Bulgarian, Chinese (Simplified), Chinese (Traditional), French, Gujarati, Hindi, Nepali, Polish, Portuguese, Punjabi and Urdu.
-
Added that you should not opt in to receive the vitamin D supplement if you are already taking, or are prescribed, a medication that contains vitamin D by your GP or healthcare professional.
-
First published.